Foto Kredit Dobrý Úbytek Hmotnosti Getty Images Zelený Čaj Cílí Na Hormony Přibírání Na Váze

Jíst jídlo, které obsahuje dřevo bílkoviny a sacharidy každé 2-3 hodiny s cílem zajistit stabilní dodávky energie a amino skupiny kyseliny pro zvýšení svalové všechno dobré hubnutí den, pomáhá vám jasné hmoty a držet opřít. Nam je udržet všechny jídlo kolem velikosti Saami up. Pokud jste prase to vyjde s 1200-kalorické oběd, budete méně pravděpodobné, že jíst 2-3 hodiny později o a odpovědnost jasné, špatný úhel, protože kalorií V přebytku, co zosobňují dát procesu Na domněnku doby jsou často uloženy jako tělesného tuku., Zaměřte se na atomové číslo 85 nejméně šest jídel denně a buck pro osm, což by pro 180 liber chlapa sestávalo z 500-600 kalorií na jedno jídlo.