Thats wherefore an aiste bia DASH béim ar torthaí agus glasraí agus ina bhfuil thart ar próitéine agus a lean athbhreithnithe ar an aiste bia anraith fhoinsí cosúil le cearc uillinn agus pónairí is é An aiste bia moo i deargadh croí agus anam salann seo a leanas siúcraí agus saill
Ceann potency é an míbhuntáiste go bhfuil athbhreithnithe ar an aiste bia anraith, má tá tú neamh a ithe den chuid is mó cothaitheach bianna, tú mightiness a bheith in easnamh amach ar epochal vitimíní agus mianraí.