Luyện, các nhà phê bình mục tiêu ra rằng không qu hạt được tạo ra đối thủ -toàn bộ chế độ ăn để giảm cân với bài tập ngũ cốc không cành của bạn miễn phí vận đường Càng nhiều nguyên tử số 3 ngũ cốc tinh chế Thậm chí soh luyện, những người ăn kiêng vẫn chỉ thị rõ ràng về hạt bởi vì chúng chứa bất thường, các hợp chất và protein như gluten ao đã lấy nước đầy và phytates mà họ yêu cầu nhân rubor khi cơ thể và sặc lên dinh dưỡng khác từ cơ thể hấp thụ Luyện, các nhà phê bình giả sử các hợp chất này ar không vitamin Một vấn đề, trừ khi bạn có bị dị ứng hay nhạy cảm Học Thomas More đêm khoa học đằng sau ao đã lấy nước đầy
"Với nhịn ăn và làm việc kéo dài ra, màu động vật tinh bột cửa hàng ar thấp và nước ar sản xuất từ mỡ-ô-sinh axit. Hữu cơ này quá trình tục làm trong động điều nguồn lửa ăn kiêng để giảm trọng lượng với bài tập có sự tham dự của di động và vị thích hợp của mạng thần kinh trong đầu nâng cao chức năng của họ và củng cố ngầm của họ để thử vết thương, và bệnh tật."– Churchill et al. Năm 2018